Guarana, paullinia cupana är en klättrande växt från lönnfamiljen som har sitt ursprung från Amazonas djungel och är särskilt vanlig i Brasilien. Namnet guarana betyder på portugisiska, frukt som liknar människoögon. Fruktens färg varierar från rött till brunt och innehåller svarta kärnor som delvis är täckta av ett vitt fröskal, därav fruktens likhet med ögon.

Guaranaväxten har stora blad med stora klasar av blommor, med en frukt som är stor som en kaffeböna men har minst dubbelt så stor mängd koffein i sig jämfört med kaffebönan. På grund av dess höga koffeininnehåll är frukten känd som mycket uppiggande. Koffeinet i frukten fungerar som ett skydd mot sjukdomar som kan drabba växten. Guarana förökar sig med dess frön men är en relativt ovanlig växt som växer vilt och odlas därför i stor skala för tillverkning av olika produkter som energidrycker och kosttillskott.

Guarana är uppkallad efter en stam av urbefolkningen i Amazonas som kallas guarani, som länge har använt fröna för att tillverka en speciell drink och medicin. Guarana används ofta idag inom livsmedelsindustrin som tillsats i drycker, godis, tuggummi och halstabletter.

Lite historia om guarana

Namnet guarana kommer från portugisiskan och växten har länge spelat en stor och viktig roll inom vissa kulturer i Brasilien. I guaranistammen har man under lång tid använt fruktens frö för att brygga te på, genom att tvätta och skala dem för att sedan mala ett fint pulver av, ett pulver som även är ingrediens i degen som bakas guaranabröd av.

Guaranas innehåll

Guarana innehåller stora mängder av uppiggande ämnen som koffein som stimulerar det centrala nervsystemet, hjärta och muskler. Växten innehåller även teofyllin och teobromin med egenskaper som även de liknar koffeinets effekt.

Koffeinet i guaran kallas guaranain och anses vara “snällare” mot kroppen jämfört med koffeinet i kaffe.

Hälsofördelar med guarana

• Kan minska ångest och oro.
• Kan öka mental prestanda.
• Stoppande vid diarrè.
• Dämpar huvudvärk
• Ökar prestation och uthållighet vid idrott.
• Verkar uppiggande vid kroniskt trötthetssyndrom.
• Är urindrivande.

Biverkningar

Vid höga doser av guarana kan biverkningar uppstå som påminner om effekter man kan få vid en hög kaffekonsumtion.

• Sömnlöshet
• Oro och ångest
• Huvudvärk
• Magirritation som illamående, kräkningar och magkatarr.
• Ökad hjärtfrekvens och oregelbundna hjärtslag
• Högt blodtryck.
• Tremor, darrningar.
• Abstinens

En alltför stor dos av koffein kan vara dödligt, vilket uppskattas till cirka 10 till 15 gram. En kopp kaffe innehåller cirka 100 till 200 milligram. Hur påverkad man blir av koffein beror till stor del på kroppsvikt, kön, ålder och hur känslig man är för koffein.

Bra att veta innan användning

• Gravida och ammande bör använda guarana med försiktighet då höga doser koffein kan ha negativa effekter på en graviditet med risk för missfall.
• Vid ångest kan stora doser koffein förvärra tillståndet.
• Vid blödningssjukdomar kan koffeinet i guarana försämra tillståndet.
• Stora doser koffein kan öka förekomsten av perioder med lågt blodsocker hos individer med diabetes typ 1.
• Guarana i stora doser kan ge diarrè.
• Stora mängder kan förvärra IBS.
• Guarana ska användas med försiktighet av personer med hjärtsjukdom då koffeinet kan orsaka oregelbundna hjärtslag.
• Vid högt blodtryck kan guarana höja blodtrycket ytterligare, men den effekten är förmodligen mindre hos en person som dricker kaffe regelbundet.
• Vid glaukom, grönstarr kan höga doser koffein höja trycket i ögat ytterligare.
• Koffein kan genom att det är urindrivande förvärra osteoporos då det ökar på utsöndringen av kalcium ur kroppen

Interaktioner

• Guarana eller koffein kan interagera med centralstimulerande läkemedel som amfetaminpreparat som man medicinerar med vid ADHD. Guarana kan ge hjärtklappning och förhöjt blodtryck i kombination med dessa läkemedel
• Efedrin som är en vanlig beståndsdel i vissa hostmediciner kan i kombination med guarana ge hjärtklappning och förhöjt blodtryck.

Tips och användning

Den rekommenderade dosen av vårt ekologiska guaranapulver är en halv tesked en till två gånger per dag. Pulvret kan blandas i juice eller vatten, strös på morgonfilen eller blandas i en smoothie. Eller gör som människorna i guaranistammen och koka ett te uppiggande te.

Skulle du uppleva några negativa symtom av guarana så minska dosen eller sluta med intaget.